Yoga en zwemmen:
De ideale combi
Wanneer je regelmatig aan yoga doet, dan weet je dat het om meer gaat dan het uitvoeren van een paar yogahoudingen. Al heb je de Downward Dog of Warrior 1 nog zo goed onder de knie, yoga is nog geen yoga zonder een stukje zelfbewustzijn, focus of mindfulness. En dat is niet alleen bij yoga het geval. Zwemmen lijkt misschien iets heel anders, maar wist je dat die twee eigenlijk een ideale combinatie zijn? Wij leggen je uit hoe dat zit.
Flexibiliteit en kracht
Bij yoga train je voornamelijk flexibiliteit, maar is ook kracht nodig. Bij zwemmen train je met name kracht, maar is ook flexibiliteit nodig. Eén en één is twee toch? De kwaliteiten van beide bewegingsvormen kunnen elkaar mooi aanvullen.
Lichaamsbewustzijn en ademhaling
De ademhaling, ook wel pranayama genoemd, is bij yoga ontzettend belangrijk. Niet alleen helpt het bij het uitvoeren van de poses, ook zorgt het ervoor dat je meer in je lichaam komt en je bewust bent van wat je aan het doen bent.
Dat bewustzijn en die ademhaling zijn ook van belang tijdens het zwemmen. Waar plaats je je armen? Hoe beweeg je je benen? En hoe haal je adem? Zowel yogi’s als zwemmers zijn hier mee bezig. Wanneer een yogi gaat zwemmen kunnen die technieken vanuit yoga worden meegenomen en wanneer en zwemmer yoga gaat doen natuurlijk ook.
Mentale gezondheid
Je mentale gezondheid speelt een grote rol in je fysieke gezondheid. Je mindset, oftewel je mentaliteit of manier van denken, heeft ook een grote impact op je prestaties. Zwemcoach Marjon Huibers schreef daar het boek ‘Zwem je mentaal sterk’ over. Uit onderzoek blijkt dat yoga en andere bewegingsvormen (zoals zwemmen) een positieve invloed hebben op je geest. Dat versterkt zich alleen maar wanneer je aan beiden doet! Een goede reden om deze zomer dus lekker vaak de zee in te duiken.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief
-
Yoga en zwemmen: de ideale combi (copy)
Vorige artikel
Warning: Undefined array key -1 in /var/hpwsites/u_twindigital_html/website/html/webroot/yoga-international-gids.nu/wp-content/plugins/diziner-core/lib/TwinDigital/Diziner/Core/Post.php on line 965
-
Yoga en zwemmen: de ideale combi (copy)
Volgende artikel
Warning: Undefined array key 0 in /var/hpwsites/u_twindigital_html/website/html/webroot/yoga-international-gids.nu/wp-content/plugins/diziner-core/lib/TwinDigital/Diziner/Core/Post.php on line 928
Passie voor yoga?
Laat je inspireren door Yoga International!
Yoga International is hét tijdschrift voor iedereen met een passie voor yoga. Ieder nummer is een inspirerende ontdekkingsreis voor beginnende en gevorderde yogaliefhebbers. Boordevol gesprekken met interessante yogi, alles wat je moet weten over bekende en minder bekende yogavormen en de filosofie erachter, en natuurlijk trakteren we je ook op houdingen en oefeningen die zorgen voor ontspanning én energie.
Word ambassadeur
Ben jij yogadocent (in opleiding) word dan ambassadeur van Yoga International. Ontvang als docent veel voordeel voor jezelf, je school en cursisten.
In dit online magazine van de makers van Yoga International vind je redactionele artikelen en artikelen die zijn aangeleverd door onze partners en ambassadeurs. Alle redactionele artikelen worden gepubliceerd onder redactionele verantwoordelijkheid van Yoga International. Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd en/of openbaar gemaakt zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. Maar delen mag!
Yoga International is een uitgave van Virtùmedia
Klantenservice
e-mail / of bel 085 0407400
Adverteren?
Klaartje Grol / e-mail / of bel 030 307 22 48
Mariska Jankovits / e-mail / of bel 030 693 11 77
Partnerships en ambassadeurs
Arjen van Wifferen / e-mail / of bel 030 307 22 46