7 yogaposes voor meer energie (copy)

7 yogaposes

voor meer energie

Door Roos Stuurman

Ken je dat middagdipje tijdens een werkdag? Of heb je moeite om wakker te worden? Dan kun je vast wel wat extra energie gebruiken. Wist je dat yoga je daar ook goed bij kan helpen? Met een paar simpele poses die je een aantal diepe ademhalingen vasthoudt, voel je je in slechts tien minuten tijd een stuk frisser. Weersta dus die verleiding van koffie en rol je yogamat uit! 

1. Neerwaartse hond

Bij deze pose bevindt je hoofd zich onder je hart. Hierdoor moet je hart net iets harder werken waardoor de bloedcirculatie toeneemt en je energie een boost krijgt. 

2. Low lunge

De Low Lunge stimuleert je geest en je lichaam en vereist kracht en concentratie om je balans te kunnen vinden. Deze pose versterkt je heupen, benen en hamstrings.

3. Kat/koe

Deze pose warmt niet alleen je schouders en je rug op, maar activeert ook je buikspieren. Door te bewegen in deze houding wordt de energie rondom je ruggengraat gestimuleerd.

4. Hero’s pose

Met de Hero’s pose stretch je je voeten, knieën, benen en enkels, waardoor de bloedcirculatie en energie in je benen gestimuleerd wordt. 

5. Camel pose

Backbends staan erom bekend het lichaam te activeren. De pose nodigt uit om open en kwetsbaar te zijn, waardoor veel energie vrij kan komen. 

6. Child’s pose

Na de Camel pose is deze houding heel fijn om uit te voeren. Child’s pose geeft je de mogelijkheid om je geest tot rust te laten komen.

7. Plank pose

De Plank pose maakt je armen, buikspieren en rug sterker waardoor je uiteindelijk de spanning in je lijf kunt loslaten. Bij ontspanning krijgt zowel je gemoedsstand als je energie een boost.  

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

DEEL DIT ARTIKEL


    Warning: Undefined array key -1 in /var/hpwsites/u_twindigital_html/website/html/webroot/yoga-international-gids.nu/wp-content/plugins/diziner-core/lib/TwinDigital/Diziner/Core/Post.php on line 965
  • 7 yogaposes voor meer energie (copy)

    Vorige artikel

    Warning: Undefined array key 0 in /var/hpwsites/u_twindigital_html/website/html/webroot/yoga-international-gids.nu/wp-content/plugins/diziner-core/lib/TwinDigital/Diziner/Core/Post.php on line 928
  • 7 yogaposes voor meer energie (copy)

    Volgende artikel

Passie voor yoga?

Laat je inspireren door Yoga International!

Yoga International is hét tijdschrift voor iedereen met een passie voor yoga. Ieder nummer is een inspirerende ontdekkingsreis voor beginnende en gevorderde yogaliefhebbers. Boordevol gesprekken met interessante yogi, alles wat je moet weten over bekende en minder bekende yogavormen en de filosofie erachter, en natuurlijk trakteren we je ook op houdingen en oefeningen die zorgen voor ontspanning én energie.

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Sociale Media

Word ambassadeur

Ben jij yogadocent (in opleiding) word dan ambassadeur van Yoga International. Ontvang als docent veel voordeel voor jezelf, je school en cursisten. 

In dit online magazine van de makers van Yoga International vind je redactionele artikelen en artikelen die zijn aangeleverd door onze partners en ambassadeurs. Alle redactionele artikelen worden gepubliceerd onder redactionele verantwoordelijkheid van Yoga International. Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd en/of openbaar gemaakt zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. Maar delen mag!

Yoga International is een uitgave van Virtùmedia

Klantenservice

e-mail / of bel 085 0407400

Adverteren?

Klaartje Grol / e-mail / of bel 030 307 22 48

Eline van Olderen / e-mail / of bel 030 693 11 77

Partnerships en ambassadeurs

Sannah van Oevelen/ e-mail / of bel 030 307 22 46